本书赞誉

我始终认为，青少年的心理问题需要得到整个社会更多的理解、关心与关怀，而不应该仅仅是关注。青少年所表现出来的心理问题往往是我们整个社会的问题，是成人社会的一面镜子。成人社会的空虚化、庸俗化、浮躁化都会对青少年的心理健康产生不良影响。成年人不停地追问“我们的孩子怎么了”，其实，我们更应该问问“我们成人社会到底怎么了”。

关于青春期的书籍与论述，在浩瀚的书海中屡见不鲜，但能够系统性地将青春期的种种挑战串联起来，提出既基于科学又贴近青少年心声之解决方案的著作，却是凤毛麟角。《青春期的内心世界》一书，打破了传统青春期论述更多强调问题与挑战的片面性，以一种前所未有的开阔视野，将青少年面临的诸多挑战视为成长路上的宝贵磨砺，是塑造坚韧个性与自我认知的契机。该书的作者以深厚的心理学底蕴，将最新的科学研究成果与青少年的真实体验巧妙融合。此书不仅是对青少年成长路径的一次深度剖析，更是关于青少年心理健康福祉的一份宝贵手册。

——张日昇　北京师范大学教授，《咨询心理学》作者

青春期，这个常被比作人生旅途中不可避免的暴风骤雨的阶段，总是让人联想到叛逆、冲动和混乱。无论是通过亲身经历，还是从心理学的课堂、家长的谈话，甚至是流行文化的描绘中，我们都或多或少听说过这样的叙述。但这样的描述真的全面吗？青春期是否可能同样孕育着成长、探索和发现自我的宝贵机会？

《青春期的内心世界》勇敢地提出了一个全新的视角，将青春期誉为“突破之年”，以积极的眼光来探索和理解青少年的成长旅程。作者通过与青少年及其家长的深入访谈，为我们揭开了青少年心理需求的神秘面纱，展现了他们的内心世界和成长的需求。

我相信，当你翻开这本书，细细品读青少年真实而深刻的心声时，你会开始理解他们对于生活中各个方面的渴望和追求。在这些追求中，他们展现出了对成为一个有责任感、有担当的成年人的渴望和努力。

所以，我强烈推荐这本书给所有对青少年发展感兴趣的读者。无论你是家长、教育工作者、心理学家，还是政策制定者，或者只是对青春期这一特殊阶段充满好奇的读者，本书都将为你提供宝贵的洞见和指导。

——方晓义　北京师范大学教授，教育部长江学者特聘教授，北京师范大学婚姻家庭研究与咨询中心主任，北京师范大学高中生发展指导研究中心主任

近年来，青少年心理健康问题日益凸显，成为社会关注的焦点。从学业压力到人际关系，从家庭矛盾到网络成瘾，青少年面临着前所未有的挑战。

埃伦·加林斯基在书中强调了家庭、学校和社会在青少年成长中的重要作用。家庭是青少年成长的摇篮，父母的态度和行为对青少年的心理健康有着深远的影响；学校则是青少年学习知识和技能、培养社交能力的重要场所；而社会则为青少年提供了更广阔的舞台和更多的机遇。

这是一部值得每一个关心青少年成长的人阅读的著作。它以独特的视角、科学的态度和实用的解决方案，为我们揭示了青少年成长过程中的心理变化和需求，提供了基于最新科学和青少年自身的突破性解决方案。它告诉我们，要理解青少年，就要走进他们的内心世界，倾听他们的声音，感受他们的喜怒哀乐。只有这样，我们才能真正地理解他们，帮助他们克服成长中的困难，实现自我突破。我深信，这本书能够为更多的青少年带来希望和力量。

——乔志宏　北京师范大学心理学部党委书记、教授，北京师范大学学生心理咨询与服务中心主任

随着社会压力增加、生活节奏加快，青少年实际上面临的心理问题日益严重——抑郁、焦虑、失眠、网络成瘾、校园霸凌、厌学、拒学等现象频发。极端事件也时有发生，这些问题不仅影响到孩子的健康成长，也给家庭和社会带来了沉重的压力。

究竟该如何支持青少年呢？我想，第一步是更好地去理解他们。

本书清晰地描绘了青春期孩子的内心世界，帮助父母们不仅仅是旁观，更有能力真正走进孩子的内心，理解他们的成长历程和需求。作者并没有停留在传统的“问题应对”模式，而是通过科学的研究，详细阐述了青春期孩子的五大核心需求，揭示了青春期这一独特阶段的潜力和希望。对于所有青少年家长和教育者，这本书是一个不可或缺的指南，它为我们提供了应对孩子情绪波动和心理压力的实用策略，也让我们看到了青春期孩子在经历这些挑战时蕴藏的无限可能。

——蔺秀云　北京师范大学教授，教育部青年长江学者，中国心理学会婚姻家庭心理与咨询专业委员会副主任委员兼秘书

青春期是人生发展的关键窗口，也是充满挑战的过渡阶段。儿童发展专家埃伦·加林斯基以认知神经科学的最新研究为基础，粉碎了我们对青少年的刻板印象，提供了一套全新的框架，并辅以丰富的真实案例，帮助父母、教育者和社会更好地理解青少年的身心成长需求，助力他们在学业、心理和社交等方面全面发展。如果你关心如何帮助青少年度过这一重要阶段，如何和他们建立新型关系，这本书将为你提供深刻的洞见和实用的建议。

——钱婧　北京师范大学教授、博士生导师，《钱婧老师的会客厅》播客主播

很多父母在养育孩子上存在一个误区，那就是认为身体的茁壮成长比心理健康更重要。其实，心理健康对孩子的长远发展起着关键作用，而青春期又是健康人格形成的关键时期。一个充满包容、理解和关爱的青春期，能让孩子终生受益。这本书中的真实案例不仅让我们看到青春期孩子在“想什么”，也分析了他们“为什么想”，并告诉我们“该怎么做”。读完这本书，相信每一个父母和教育者都能走近孩子、走进孩子。

——陈行甲　公益人，作家

我们希望孩子成为什么样的人，自己首先要成为什么样的人。当我们对处于青春期的孩子感到焦虑时，不如先问问自己:我们希望被怎样对待？这本书正是围绕这一朴素的道理展开的，但作者的探讨并未停留在表面，而是结合大量的实证调查和理论研究，条分缕析地为我们拆解出与青少年相处的方法和心态。我们要坚信，每个孩子都有与生俱来的善良和无限发展的潜能，我们只要找到方法，就能让孩子在青春期破茧成蝶。

——刘长铭　北京金融街润泽学校总校长，北京市第四中学原校长，中国教育学会高中教育专业委员会理事长

我深信好的关系才是好的教育。我深知焦虑、迷茫、无助、不靠谱常常伴随着青春期。这个时期的孩子不仅面临着身体和心理的巨大变化，还承受着来自学业、家庭和社会的多重压力。在这一阶段和孩子建立起相互信任的、充满爱的关系，对孩子的长期发展至关重要。《青春期的内心世界》正是为那些希望更好地理解和引导青少年的父母、教师所写的。相信这本书能架起一座理解青春期的桥梁，让青春期的孩子安全度过青春期。

——詹大年　昆明丑小鸭中学校长

不说教、不煽情，用研究数据和实战工具直击青春期养育痛点。破除刻板印象，用科学对话青春期，这是一本真正让父母“听懂”孩子心声的指南。不只解决问题，更激发潜能：让青春期成为人生跳板。书中颠覆性观点在于：青春期不是需要“熬过去”的阶段，而是孩子发展韧性、创造力和社交智慧的黄金期。当孩子说“你们就是不理解我”时，作者的研究揭示了这句话背后的真实诉求——青春期不是叛逆的代名词，而是大脑重塑、自我认知形成的关键窗口。这本书基于作者对青少年行为长达7年的追踪研究，结合上千名青少年的真实心声，彻底打破了“青春期=麻烦期”的偏见。通过脑科学数据和行为分析，作者证明：父母若能掌握青少年心理发展的底层逻辑（如情绪波动与大脑前额叶发育的关系），就能将冲突转化为成长的契机，让父母直观看到孩子的隐藏需求。如果你厌倦了鸡汤式的育儿建议，这本书将以理科思维重塑你的养育观——用信息对称取代猜忌，用策略取代焦虑。

——Caroline涵涵姐　知名女性成长自媒体人，长销书作者

“你这个年龄段的人，想告诉美国成年人什么？”作者和团队向年青一代抛出了一个好问题。在研究和访谈的基础上，他们发现，孩子们希望大人知道有关他们的五件事。

这些年，我深度访谈了全国150多名学生，这五件事同样被高频提及：我希望获得成年人的理解；我希望被倾听，能平等对话；我希望大人们不要轻视我们；我希望更好地认识自己；我希望具备迎战未来的能力。

所以，当阅读《青春期的内心世界》时，我特别惊喜地发现，这本书同样反映了中国少年的心声！可以说，处理好这五件事，我们就能获得通往青春期孩子内心世界的护照。

——陈瑜　家庭教育平台“少年大不同”创始人，家庭教育畅销书《少年发声》系列丛书作者，国家二级心理咨询师

作为一名职场教育机构的创始人，在服务了超过5万名学员后，我有一个切身的观察：我们所有工作人员，在陪伴每个人真正实现他的生命理想（诸如得到更好的职位，与同事和老板建立和谐相处的关系，找到第二职业曲线和加薪）之前，总是需要跟他一起探索他的生命情感——多数是跟父母的关系。

如果这部分没有被完整探索，一个人在行为改变过程中，常常容易被卡住，会退缩，不管他是30多岁还是40多岁。

我们常常跟他说这句话，“你可以试着重新养育自己一次。”我们知道，每个成年人的心底，都有一个不会被说出来的心愿：“如果我能得到不一样的对待方式……”

比如，当我们在青春期时，因为某些事情情绪激动，我们听到的不是“这有什么好难过的”“你看别人都没事”，而是“你能跟我说说发生了什么吗？”——因为在青春期，一个人需要对社交和情感环境保持高度敏感性，这样我们便能辨别安全和危险、重要与不安，这对我们日后进入社会发展“情商”有极大的帮助。“敏感也可以是敏锐。”

比如，当我们在青春期突破常规做了一些事情时，我们听到的不是“你到底在想什么，你总是这么鲁莽”，而是“自己想办法，这很好。看看哪些地方需要我帮忙”，这样在这个过程中，我们便可同时收获体验带来的自我效能感和他人支持带来的亲密感。“鲁莽也可以是探索。”

虽然人生没有机会重来，但好消息是，如今，我们都已经为人父母，这是一次重新审视生命的机会。带着“自己曾经也是个孩子”的心情，去倾听身边的那个青少年吧，带着保持终身学习的心态，去跟他“好好说话”吧。因为，充满爱的家庭关系，永远是我们每一个人心底最柔软也是最坚实的支撑。

——崔璀　优势星球发起人，Momself创始人，优势管理研究者

这本书最宝贵的地方是能让家长听到大量来自青少年的真实声音。青春期阶段几乎所有的矛盾都来自一个悖论：青少年被当作孩子来对待，却被期望表现得像个成年人。家长无论明白了这个悖论的哪一端，都可以极大改善亲子关系。几乎所有家长都希望孩子在青春期阶段全力以赴地学习，却很少有人知道孩子特别想学的是什么。本书将为你揭开孩子内心五彩斑斓的世界。

——姜振宇　微反应科学研究院院长，心理科普作家

这本书不是教你培养“优秀”的孩子，而是养育健康成长的孩子。“优秀”是少数人的标签，但茁壮成长的青春期却让孩子受益终生。如今，“内卷”的压力使得青少年心理问题越发突出，而家长们往往不知所措，陷入育儿焦虑。这本书正是为解决这些难题而来，它跳出功利化的养育怪圈，将目光聚焦于青少年的心理健康，为青春期孩子的父母提供可操作的方法和建议，帮助孩子塑造健全的心智，掌握生活与学习的技能，更加自信从容地融入家庭、拥抱社会。

——Tina大王　伴鱼创始合伙人，头部教育博主

亲爱的父母，打开这本书，就打开了一扇门，您可以走进青春期孩子色彩斑斓又光怪陆离的心灵宇宙，您将走上重建亲子关系的觉醒之旅。埃伦·加林斯基将神经科学与上千个真实故事编织成无所不在的指南针，孩子那些您不能理解的情绪风暴，在神经突触生长的视角下，都化成您可以破解的成长密码，您会从青春期有如火山一样爆发的裂痕下，看到涌动着的蓬勃生命力。这本书会告诉您，最好的教育，是让孩子在躁动欲飞的成长季节，一回头始终能看到父母坚定支持的目光，让焦虑化作共情，父母敞开的怀抱，不再是束缚孩子的绳索，而是无形的托起孩子翱翔的风。

——王阳　资深媒体人