二、牙刷和刷牙效果有关系吗？该如何选择牙刷？

刷牙效果和使用的牙刷有非常密切的关系。因为刷毛生硬或刷不到最后的大牙，都不能起到彻底清洁牙齿的作用。

现在商场里各种琳琅满目、款式繁多的牙刷该如何选择？

我们应选择刷头小巧的牙刷，刷头差不多就是覆盖我们2 颗牙齿的宽度。因为口腔空间有限，大小适中的牙刷能灵活清洁最后面大牙的细微角落。刷头太大的话，我们的面颊部会阻碍牙刷运动，造成很多刷不到的死角。

刷毛应该选中软毛且具有适当的弹性，不要追求过硬的刷毛，那样容易造成牙齿和牙龈磨损。刷毛尖端表面需光滑圆润，能轻松进入龈沟和牙齿邻面间隙，刷毛在接触到牙龈时，牙龈不会感到刺痛。这个要求肉眼可能不好分辨，但有不少产品会强调其刷牙经过了磨圆处理，会更好一些。同时，刷毛还应不易吸收水分，方便清洗和干燥，无臭无味。

很多宾馆里的一次性牙刷都不是特别优质的牙刷，刷头过大、刷毛过硬，使用起来不是很舒适。所以，我们外出旅行或出差时，最好随身携带一把自己精心选购的优质牙刷，这样才能保证我们随时舒服有效地刷牙。

牙刷的使用时间不应超过3个月

即使你用的是优质牙刷，也要注意它的使用寿命。

当你在做刷牙动作的时候，就是在慢慢地磨损刷毛头部，刷头会逐渐变得粗糙，会对牙龈、牙齿造成损伤。当笔直整齐的刷毛变得弯卷，就不能很好地清洁龈缘和牙齿间隙这些细菌比较多的地方了，这时牙刷就该换了（图2-2）。

每个人刷牙的力量不同，因此刷毛变形的速度也不同。那是不是牙刷只要没变形就能一直使用呢？

我们还要考虑细菌黏附的问题。我们的口腔是一个有菌的环境，刷牙时牙齿上的细菌不可避免地会黏附在牙刷上，所以即使刷毛没变形，3 个月左右最好也更换一次牙刷。平时刷完牙，最好将刷头朝上放置牙刷，这样能够使刷毛尽快干燥，抑制细菌滋生。

目前很多牙刷厂商通过对刷毛进行一些特殊设计，通过刷毛颜色变化来提醒消费者何时应该更换牙刷。