“甜区”的关键时刻

达到“甜区”的运动员拥有更强大的自尊心和自信心，使他们能够抵御负面情绪的影响。因为当负面情绪出现时，运动员想要在比赛中的关键时刻保持专注力是相当困难的。

我们认为，能够在关键时刻防止负面想法从右脑传递到左脑，对达到巅峰状态是至关重要的。容易产生消极思想的运动员，进入“甜区”会比较困难。

当然，进入“甜区”并不是偶然的。它是一种思维架构或体验，能通过高强度的练习和对自我表现的不断反思来实现。乔克拉（Jokela）和哈宁（Hanin）认为，在比赛中表现最佳的运动员通常都能回想起，甚至能预料到自己在赛前的焦虑程度，这也使他们能更合理地处理好自己的焦虑情绪。