3　以药代食

药补不如食补，重药物轻食物的做法是不科学的。许多食物也是好的滋补品，像萝卜、山药、胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等，多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，多吃山药能补脾胃。