第23章 食物调阴阳，助你摆脱亚健康(2)

远离亚健康，补钙是首选

亚健康者首先要补钙，这是因为钙是人体重要的常量元素之一，正常成年人体内含钙量约占体重的15％～20％，其中约99％集中在骨骼和牙齿中，1％的钙则以离子形式参与人体各种...