第19章 养成良好的睡眠习惯

睡觉并不难，功夫在睡前。设计一套睡前程序，让睡觉成为孩子的一件乐事。

朝起早，夜眠迟；老易至，惜此时。

这是千古蒙训《弟子规》里一句非常有名的话。大意是，时光如梭，岁月如水，一份光...