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(美)苏·瓦尔玛
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心理学心灵疗愈17.4万字

更新时间:2024-10-08 19:07:48 最新章节:后记

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书籍简介

真正影响你前行的,不是智商或情商,而是你的能量。一个高能量状态的人,会由内而外建立自己的价值体系,不因外界的变化和他人的眼光而内耗,并能有效保护自己的能量,将自己的精力用在最需要、最有价值的地方,从而充分体验到快乐、意义感与掌控感。本书作者结合积极心理学和认知行为疗法,基于其20多年的研究与实践,提炼出一套“实用乐观主义行动框架”,可以有效帮助我们实现自身的高能量状态:·人生目标:确定并投身于能为你提供能量的真实目标·处理情绪:命名、认领、驯服、重构,让情绪为你所用·解决问题:将直觉、逻辑和情绪调节融为一体,识别问题的关键·自我价值感:深刻认识并相信自己的价值,建立稳定的内核·自我效能感:逐步积攒对自己能力的信心,然后不断提升·活在当下:夺回我们的时间和注意力·人际关系:和可以滋养你的人待在一起·培养健康习惯:让理想生活自然发生在不完美的世界里,走出内耗,建立边界,活出自己内在的生命力。
品牌:中信出版社
译者:谢为伊 王佳莹
上架时间:2024-09-01 00:00:00
出版社:中信出版集团
本书数字版权由中信出版社提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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