完结共38章
倒序
封面
版权信息
作者简介
前言
有请章鱼皮皮出场！
应对焦虑的工具箱（速查）
第1章 焦虑是什么
一种多变的情绪障碍
焦虑与恐惧、压力、恐慌有何不同
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未成年人的各种担忧
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压力：进化的产物，旧石器时代的记忆
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如果焦虑有形状，那么它是波浪形的
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什么是心理能量
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焦虑从何而来
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焦虑的根源是什么
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焦虑的形式有哪些
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在孩子诊断为焦虑之前还需要考虑什么
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焦虑能治好吗
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从孩子的视角看焦虑
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从家长的视角看焦虑
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第2章 影响焦虑的因素
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时间带来的焦虑
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家庭也会成为焦虑的温床
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学校也可能是个大麻烦
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用运动缓解焦虑
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降低霸凌带来的伤害
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无处不在的电子产品
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亟待管理的社交网络
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让孩子睡个好觉
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不太平的世界
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气候变化与生态焦虑
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传染病大流行
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第3章 如何排解焦虑
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表达情绪的重要性
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驯服焦虑而不是消灭焦虑
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应对焦虑的工具箱
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如何在日常生活中使用这些工具
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结论
更新时间：2025-05-07 12:50:21